1、严格控制用眼的时间，尤其是近距离用眼的时间。成年人建议用眼40分钟休息5~10分钟，未成年人高度近视要更加重视，用眼20~30分钟建议休息5分钟及以上，年龄越小越要严格控制。
2、注意用眼的距离和姿势：眼睛离物体或屏幕
40CM或者以上，电脑屏幕略位于眼睛水平位置的下方；用眼姿势保持端正，歪着头看东西容易导致近视度数加深。
3、注意用眼习惯及卫生。对于散光患者而言，不要一直用某一个眼位看东西，不要一直盯着手机看，也不要经常用手揉眼，否则可能导致散光加重。
4、有异常及时就诊。对于高度近视眼尤其眼轴特别长的，要定期行屈光度数和眼睛健康检查，出现问题要及时就诊。
5、拒绝熬夜，均衡饮食，适量补充维生素及A叶黄素，每天涂抹中草药护眼产品，调理预防眼部病变。#康瞳##康瞳护眼膏#