通常我们每天需要7-9小时的睡眠。睡眠是人体重要的修复和恢复能力的过程，哺乳动物每天需要一定时间的睡眠，其中人类睡眠一般需要7-9小时，可根据个人需要增加睡眠时间，但不要过度熬夜。睡眠不足会影响身心健康，如容易疲劳、情绪低落、记忆力减弱、抗病能力降低等。因此，每天保证7-9小时的睡眠是非常重要的。