退出电竞队伍可以通过联系电竞队伍的领队或管理人员来完成，具体方式根据不同电竞队伍有所不同。要想退出电竞队伍，需要和领队或管理人员联系，即与拥有电竞队伍管理权限的人直接沟通，向他们表明退出的意愿，由他们来完成退出办理手续。此外，参加电竞队伍之前，一定要充分了解电竞队伍的情况，包括队伍的形式、组织形式、训练安排等，避免后期由于无法承受导致退出。另外，参加电竞队伍，应该有明确的参赛目标，在达到参赛目标或者无法承受情况下，及时退出，以避免由于坚持不下而带来的损失。