健身镜有用吗？当然是有用的，而且正确使用健身镜的话，训练效果还是很明显的。先跟着IMBODY健身镜跳跳有氧舞，激活全身，再用IMBODY健身镜做一些力量训练，跟着智能教练的语音指导，在适当的重量下，把动作完成足够的重复次数，可以达到很好的肌肉适应的效果，这样的训练模式对塑形很有帮助。