戒色打卡：第二天
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邪淫的危害：
我人挺帅，家族基因遗传，我哥以前当过模特，咱两都健身。
我初高中时成绩不错，班前十。自从买了手机，一切都变了。我是走读生，一个人在家没人管。天天浏览huang色、bao力、xue腥（当时国家还没管控外网），每周至少sy两次。成绩一落千丈，最终考个大专，每天在宿舍也是看huang片，熬夜，sy。
人变丑了，脸瘦，猥琐，满脑子黄色。浑浑噩噩过完三年，就出社会了。
自己折磨自己。
心里疾病：
lu多了，造成胆小怕事，神经兮兮。我在街上不敢走路，走路也得注意自己的动作，生怕会磕到。
路上见到小姐姐or小情侣，我就很自卑，嫉妒，觉得自己是loser。
活在自己臆想的世界真的很痛苦。
今日到此结束，下一篇将介绍我高中最不堪回首的一段往事。
今日分享：
大脑的脑脊液（下图蓝色区域）会清除脑细胞产生的废物，比如造成阿尔兹海默症的β-淀粉样蛋白和α-突触核蛋白。研究发现，睡眠时，血管会展现特定的舒张&收缩模式，有助于加速废物排出。
so，多睡觉，少熬夜，给大脑多点时间排毒吧。