不是，清明梦是指你在梦境中知道自己在做梦。而出体只是主动进入清明梦的一种方法

清明梦中的出体跟玄学上的出体不是一个概念。清明梦的出体没那些人说的那么玄乎，唯一的坏处就是可能会影响睡眠，不过只要是清明梦都有可能影响睡眠。

好与不好，是与不是，谁说都没有你亲自去验证来得直接。好像坲教和道开始互掐一样，你需要的不是谁能掐赢谁，而是吸收他们两边的优点，分析他们的共同点，然后提高你的修为去看见那最终的真相。人家问你怕出体吗？出体有危害，等等。怕你就别练别出，纠结出体和清明梦有啥关系，那你就多练多出多观察，你只要这么干这么思考，你绝对能得到答案。独立思考，少去跟人争理论，试试看吧

都有害，出体影响更大些，自认为自己精气神充足，实在好奇可以浅尝则止，身体虚弱之人千万别碰，伤神神乏

出体算主动入梦，主动的话可能你精神状态理应休息，但是却做梦玩，会更容易累。
修行要看你的个性，你喜欢什么资料就看哪一种，如果你对修行侧的所有理论都没兴趣，那不看也是一样的。
首先确定自己大概喜欢什么，东方西方，然后是给人的感觉，是清明还是神神怪怪的，你确定了自己会对什么感兴趣，就了解与它有关的系列资料。
修行确实会影响现实，毕竟这也算爱好的一种，好比爱动物的人，下班玩就扑在猫狗身上，为了狗子和家人闹翻，或者为了救济动物把自己家搞得更乱。
如果你决定有这种爱好，也可以想想你打算投入多少。
这些都是自己的选择，有的人自己选择的投入过多或者去了解怪异的东西，然后甩锅给修行的资料，我觉得这属于自己的问题。
我自己比较喜欢西方的资料，所以东方的就没看过，喜欢什么看什么就是了。

你好，可以帮助到你，mama11w