跑步咋可能越跑越虚 要慢跑营养也要跟上

有时候锻炼不当会损耗元气，最好先静养，适当吃些有针对性的食药，等到感觉精神饱满了，再试一试金刚功。

你太虚了

可以练，早练早享受，以前和你很类似，坚持一个礼拜效果就出来了

先戒养两个月再开始补气血，五脏阴阳大损了，金刚功是通气血的，如果气血都不足就练会出事的

人身亏的气血的衰败导致百病丛生，气血的亏虚又依赖脾胃和肝血的调养。八部金刚功就是通过调整脾胃和肝气的梳理，达到气血梳理培养，看看每一式叫什么就知道了

能不能自己试试，练完要是感觉神清气爽就可以稍稍加点量，要是累的很就要少点量

喝点四物汤补补

不禁欲光靠练功有什么用，很多功法都有百日筑基的要求，其实前期房劳纵欲手淫过度之人以及大病重病久病之人以及年老体衰之人禁欲之期何止百日，那是要按年来计算的，并且所谓禁欲是彻底停止性心理活动和性生理活动。另外还要有充足良好的睡眠(尤其是夜觉)，合理的饮食营养，在生活中眼睛少看耳朵少听嘴巴少说话大脑少思考，戒除不良生活恶习，这样做的目的是养足精气，如同手机电量不足，关闭屏显关闭wifi清理后台的原理，佛家叫关闭六根清心断欲，道家叫心死神活，讲的都是一个意思。现在光讲练功完全不讲这些注意事项。功法的作用也就是行气活血而已，又不能增补精气和气血，人的精气不是无穷无尽的，否则人就不会老不会死。张至顺道爷尽管活了100来岁，但还是和常人一样须发尽白，容颜肌肤松皱衰老，人的精气不亏损怎会如此，无非是延长点寿命罢了。

早晨锻炼

每天吃一碗羊肉烩饼，补阳，牛羊补阳，暂时别吃猪肉（阴），吃点活血和补血中药

饭后吃药，靠饭激发药生成气血

气血虚你是怎么知道的，自己猜的还是医生诊断过？金刚功调动全身气血，如果虚的话先不练金刚功，最好是先长寿功，长寿功修复全身元气，治一切虚。