不要做宅男(女)：首先是不能让自己生活的环境封闭，现在很多人都喜欢泡在家里宅着，这其实对身心的健康是非常不利的。要学会鼓励自己：这算是一种自我催眠吧，你可能很多事情不懂或者不会去做，但是这个没关系。