走马灯有一定的科学依据。它可以通过改变光线亮度和频率调节人的生物钟、恢复视觉疲劳、消除肌肉疲劳等功效，从而达到放松身心、提高工作效率的目的。此外，还有一些临床试验证明走马灯对改善睡眠质量有积极的作用。