加油！戒为良药，
爽就那么几十分、几分、几秒罢了，
长期这样，之后的痛苦更持久，有得必有失，有因必有果，切记。
推荐一本书《戒为良药》，从第一章开始看，
这是戒色宝典，你熟读他很快就可以戒掉了。祝你成功！加油。