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大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。
OM原本是梵语，OM其实是最原始的振频，也有说是一种声波，瑜伽世界里有一种说法是最初的宇宙都是OM的这一种声波振频，声波振频越来越大才形成了各种物质，不管您相不相信这个说法，不过，以现代科学的眼光来看，每一件事物的确都会发出各种不同的声波，只是大部份不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后，发现居然来自一个很简单又很原始的声音。 是的，那就是OM（有人写成AUM）。吟唱OM是个绝妙的声波疗法。因为它的共鸣腔可以在额头，可以在喉咙，您也可以转注在丹田，它振动方式会因位置不同而异，它的振动更可直接按摩那附近的Charkra（脉轮，瑜伽中从会阴附近一直往头部，有七个脉轮，就像中国人说的穴道一样，是汇聚大量能量的所在），吟唱这个简单的声音就有体内按摩的效用，真的是妙不可言
1. 瑜伽对血液流动的好处当身体的血液循环更好时，所有器官都会更好地工作。同样，内部热量水平也受到额外控制。随着血液流动变得不均匀，身体开始出现许多疾病，例如，与心脏有关的疾病、可怕的肝脏、大脑无法正常工作。在这种情况下，做瑜伽可以很好地促进血液循环。它为所有器官提供足够的氧气和补充剂。
2. 瑜伽对血压的好处由于错误的生活方式，许多人正在与血压作斗争。如果您还发现血压有任何问题，那么从今天开始在瑜伽老师的指导下开始做瑜伽。瑜伽对血压也很重要，因为通过调息，身体可以获得足够的活力，神经的工作也会得到改善。
3. 呼吸系统疾病瑜伽呼吸系统中的任何混乱都足以让我们全军覆没。在这种情况下，瑜伽向我们提到了呼吸在日常生活中的重要性，因为每个瑜伽体式都依赖于呼吸。当你做瑜伽时，肺部开始全力工作，这使得呼吸更简单。
4.瑜伽对气体问题的好处任何人都可能有气体问题。包括孩子、老人、男人、女士和男人。这个问题主要是胃相关的框架不能正常工作导致的。瑜伽是修复它的最理想方法。瑜伽可以改善消化系统，从而消除堵塞、气体和酸度等问题。
5. 承受痛苦的能力疼痛可以发生在身体的任何地方和任何时间。具体来说，关节折磨变得难以忍受。同时，当你做瑜伽时，最初承受这种痛苦的身体能力开始扩大。此外，这种痛苦在习惯练习后开始减少。
6. 免疫瑜伽为了对抗疾病，拥有更好的免疫力很重要。由于免疫系统的衰弱，身体实际上变成了各种疾病的受害者。无论你是否健康，做瑜伽都会被证明是有益的。
7. 瑜伽对能量的好处为了以积极的方式生活，有必要保持体内的能量。瑜伽可以帮助你。通过做瑜伽，可以消除疲劳，让身体充满新能量。
8. 新陈代谢瑜伽新陈代谢过程对我们的身体至关重要。正是通过这个过程，身体通过营养获得活力，目标是我们可以完成我们一天的努力。当与胃相关的结构、肝脏和肾脏功能良好时，消化同样可以正常工作。现在，瑜伽的好处在于，通过瑜伽可以缓解胃酸倒流和阻塞，从而改善消化。
9. 瑜伽对改善睡眠的好处经过一整天的工作，晚上要好好休息，使身体准备第二天再次工作。没有得到足够的休息会导致一整天的不安、头痛、眼睛刺激和紧张。同时，如果你经常做瑜伽，头脑会变得安静，减轻压力，这有助于晚上得到很好的休息。
10. 降低胆固醇的瑜伽正如之前所说，做瑜伽可以改善体内的血液流动。这可以防止血栓在静脉中形成并清除大量脂肪。这就是可以控制胆固醇的原因。瑜伽会增加高密度脂蛋白，即好胆固醇，而低密度脂蛋白意味着坏胆固醇。除此之外，保持均衡的饮食习惯也很重要。
11.控制钠我们经常吃外面的油炸或烤垃圾食品。这种营养中的钠含量很高。体内钠含量的增加会导致冠状动脉疾病或肾脏疾病。为了避免这种情况，首先，你要停止吃这种食物。另外，定期做瑜伽，瑜伽可以调节钠的量。
12. 减少甘油三酯甘油三酯是我们血液中的一种脂肪，会导致冠状动脉疾病和中风。为了减少这种情况，正常的瑜伽很重要。通过做瑜伽，脉搏会略微增加，因此可以远离甘油三酯等情况。
13. 红细胞增加红细胞在我们的身体中发挥着重要作用。它们将氧气从肺部输送到每个器官。红细胞的缺乏会导致贫血，通过瑜伽，它的数量开始在体内扩大。
14. 预防心脏病心脏是我们身体的敏感部分。错误的饮食、不规律的作息和压力会直接影响您的心脏。之后，发生了许多与它有关的疾病。瑜伽是远离它的最理想方法。
习惯的瑜伽和良好的节食使心脏保持稳定。当你做瑜伽让心保持稳定的时候，你就会有效地理解瑜伽的意义。
15. 哮喘哮喘发作时，呼吸道会收缩，导致呼吸困难。如果你在这种状态下做瑜伽，那么你的肺部就会受到压力，它们的工作效率会更高。
16. 关节炎关节炎，即关节疼痛、肿胀和疼痛始于关节。现在，每天的工作都很难。做瑜伽对你很有价值。在经过认证的瑜伽老师的指导下，做瑜伽可以减轻关节的肿胀和疼痛，并慢慢开始工作。
17. 癌症很难说做瑜伽能不能完全治愈癌症。是的，可以肯定地说，瑜伽有助于从癌症等疾病中恢复过来。做瑜伽可以消除癌症患者体内的有毒细菌。同时，肌肉劳损减少，血液循环更好，压力和疲劳也减轻了。除此之外，还可以处理化疗期间出现的恶心和呕吐等问题。
18.偏头痛如果偏头痛患者做瑜伽，他可以从头部疼痛中得到缓解。瑜伽可以减少肌肉拉伤，并为头部输送足够的氧气，从而缓解偏头痛。
19. 瑜伽对支气管炎的好处口、鼻、肺之间的气道称为呼吸道。当它发炎时，呼吸变得困难。在医学术语中，这种情况称为支气管炎。瑜伽通过消除这种炎症来帮助你呼吸。通过瑜伽，肺部有足够的氧气供应。此外，新的能量被传递到肺部。
20. 便秘和胀气这是一种导致其他疾病发生的疾病。当消化系统出现问题时，就会出现便秘。为了纠正这一点，瑜伽比治疗便秘的药物更好。便秘可以通过瑜伽从根本上消除。瑜伽首先会治愈消化系统，这样便秘就会自行痊愈，你会感到神清气爽。
21. 不孕症和更年期如果有人想提高成熟度，也为此描述了瑜伽姿势，通过瑜伽，精子形成问题、任何性问题、输卵管阻塞或 PCOD 问题都可以得到纠正。此外，绝经前和绝经期间出现的负面副作用也可以通过瑜伽得到改善。
22. 鼻窦和其他过敏鼻窦导致鼻子周围的肌肉扩张。这会导致呼吸困难。即使对于这个问题，瑜伽在各个方面都更好。通过做与呼吸有关的瑜伽，即在鼻窦中进行调息，鼻孔和喉管中的阻塞被疏散，呼吸变得更容易。此外，不同种类的过敏症也可以通过瑜伽来恢复。
23. 瑜伽对背痛的好处我们现在的大部分工作都是坐着。正因为如此，有人患有背痛。任何类型的疼痛都可以从瑜伽那里得到缓解。
24. 器官瑜伽练习可以锻炼内脏，从而提高身体远离疾病的极限。此外，一个有成就的瑜伽专家会更好地接受她的身体，从一开始就知道是否有什么不正常的迹象，因此考虑到更快的反应来摆脱疾病。
25. 消化有合理的消化会带来保持强大的体重和控制渴望。可靠的瑜伽练习有助于发现平衡并逐渐有效地消化。
26. 年龄增长的影响较小有些人开始看到年龄增长对他们面部的影响。同时，如果你做瑜伽，那么在时间之前出现在脸上的皱纹可以减少。通过瑜伽，体内储存的毒素和微生物被清除，自由基也被清除。由于压力，过早衰老的影响开始出现，然而，瑜伽同样可以避开这个阶段。
27. 增加体力由于不准确地找到可行的步伐和移动，身体姿势会下降。因此，身体开始出现疼痛，肌肉疾病和骨骼开始变得虚弱。瑜伽是远离这些问题的正确方法。做瑜伽可以持续强化骨骼和肌肉，改善体型并提高体能。
28. 平衡重量现在每个人都很胖。这背后的解释是提供食物和时间表的基地。作为首要问题，我们有一个胃痛。没有优越的胃相关框架是每种疾病的基础。瑜伽是管理它的最直接和最理想的方法。如果你做正常的瑜伽，那么阻塞和锐度等问题以及与胃相关的框架会更好。这会导致体重缓慢下降。
29.塑造身体瑜伽体式使身体从头到脚保持平衡，使您在精神上和精神上也变得强大。就在所有这些都正常工作时，身体就会变得匀称。
30、核心产能增加核心从根本上意味着身体肌肉的重要聚集。为了让身体正常工作，保持坚实很重要。身体的整个重量都集中在中心本身。它们可以防止您受伤。做瑜伽可以强化中心，带来适应性并保持稳固。
31. 改善肌肉的瑜伽做瑜伽可以改善肌肉活动。他们很扎实，有适应性。
32. 增加宽容的瑜伽正如它现在通常组成的那样，瑜伽真的很真实，而且在智力上也很扎实。在日常工作中是必需的。对球员来说，智力扎实是很重要的。他越宽容，他的表现就越进步。此外，每个人都可以在不友好的条件下做出正确的选择。
33. 精神振奋的瑜伽为了在日常生活中不断前进并取得进步，在你的气质中保持可接受和积极是至关重要的。瑜伽立即引起这样的变化。相信我，当你做瑜伽时，你的内心充满了积极的活力。这可以改善您的精神状态，并让您在一天中保持忙碌。
34. 压力瑜伽这种压力对每个人都具有破坏性。对于一个处于压力之下的人来说，很难继续过平凡的生活。瑜伽是摆脱压力的最佳方式。当你做瑜伽的时候，你会充满新的活力。减轻压力是正常的。
35. 对抗压力通常，办公室和家务会变得如此之多，以至于人们可能会承受精神压力。这经常发生在女士们身上。在这个阶段，他很难在不同的任务之间保持维持。避免这种情况的主要最理想方法是瑜伽。瑜伽让你摆脱各种环境和重量。你会在里面感到高兴。
36. 选择瑜伽使您在智力上足够有能力做出与生活相关的重大选择。此外，如何让自己在相反的情况下保持调整。37. 瑜伽对专注的好处通过定期做瑜伽，你变得如此有能力，以至于你投入并试图实现你的目标。在此期间，同样可以有效地克服所有阻碍。无论如何，据说成就的基本口头禅是对工作的执着。
38. 记忆瑜伽瑜伽同样影响头脑的工作。特别是对于学生来说意义重大。在考试期间保持大脑安静和更好是至关重要的，目标是无论他们正在考虑什么，他们都能很好地记住它。
39. 随时活跃在学校或办公室，通常你会保持一段时间的活力，但你的注意力会一点一点地转移到对立面。现在，我无法专注于重要的事情，但是，做瑜伽的人始终保持活力。他还始终如一地处理好事情。
40.积极的想法做瑜伽的人总是充满活力。他对生活的看法是积极的。他喜欢每天都以新的能量和热情生活。他一生都坚持“快乐，让别人快乐”这一原则。
41.改善身体形象与普通锻炼者相比，标准瑜伽专业人士报告的身体满足程度更高。
42. 简单焦虑瑜伽是一种治疗紧张的可行方法，其优势随着练习时间的增加而增加。
43.清除鼻窦某些瑜伽姿势和呼吸活动 - 例如，交替鼻孔呼吸 - 通过加强您的飞行路线来帮助清理鼻窦并避免鼻窦疾病。
44.减少氧气消耗通过将精力充沛的练习与放松时间相结合，瑜伽比单独放松更能减少氧气的利用。
45.保持骨骼强壮传统的瑜伽练习可以改善骨骼厚度并避免骨吸收，从而中和骨质疏松症的影响。
OM原本是梵语，OM其实是最原始的振频，也有说是一种声波，瑜伽世界里有一种说法是最初的宇宙都是OM的这一种声波振频，声波振频越来越大才形成了各种物质，不管您相不相信这个说法，不过，以现代科学的眼光来看，每一件事物的确都会发出各种不同的声波，只是大部份不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后，发现居然来自一个很简单又很原始的声音。 是的，那就是OM（有人写成AUM）。吟唱OM是个绝妙的声波疗法。因为它的共鸣腔可以在额头，可以在喉咙，您也可以转注在丹田，它振动方式会因位置不同而异，它的振动更可直接按摩那附近的Charkra（脉轮，瑜伽中从会阴附近一直往头部，有七个脉轮，就像中国人说的穴道一样，是汇聚大量能量的所在），吟唱这个简单的声音就有体内按摩的效用，真的是妙不可言
1. 瑜伽对血液流动的好处当身体的血液循环更好时，所有器官都会更好地工作。同样，内部热量水平也受到额外控制。随着血液流动变得不均匀，身体开始出现许多疾病，例如，与心脏有关的疾病、可怕的肝脏、大脑无法正常工作。在这种情况下，做瑜伽可以很好地促进血液循环。它为所有器官提供足够的氧气和补充剂。
2. 瑜伽对血压的好处由于错误的生活方式，许多人正在与血压作斗争。如果您还发现血压有任何问题，那么从今天开始在瑜伽老师的指导下开始做瑜伽。瑜伽对血压也很重要，因为通过调息，身体可以获得足够的活力，神经的工作也会得到改善。
3. 呼吸系统疾病瑜伽呼吸系统中的任何混乱都足以让我们全军覆没。在这种情况下，瑜伽向我们提到了呼吸在日常生活中的重要性，因为每个瑜伽体式都依赖于呼吸。当你做瑜伽时，肺部开始全力工作，这使得呼吸更简单。
4.瑜伽对气体问题的好处任何人都可能有气体问题。包括孩子、老人、男人、女士和男人。这个问题主要是胃相关的框架不能正常工作导致的。瑜伽是修复它的最理想方法。瑜伽可以改善消化系统，从而消除堵塞、气体和酸度等问题。
5. 承受痛苦的能力疼痛可以发生在身体的任何地方和任何时间。具体来说，关节折磨变得难以忍受。同时，当你做瑜伽时，最初承受这种痛苦的身体能力开始扩大。此外，这种痛苦在习惯练习后开始减少。
6. 免疫瑜伽为了对抗疾病，拥有更好的免疫力很重要。由于免疫系统的衰弱，身体实际上变成了各种疾病的受害者。无论你是否健康，做瑜伽都会被证明是有益的。
7. 瑜伽对能量的好处为了以积极的方式生活，有必要保持体内的能量。瑜伽可以帮助你。通过做瑜伽，可以消除疲劳，让身体充满新能量。
8. 新陈代谢瑜伽新陈代谢过程对我们的身体至关重要。正是通过这个过程，身体通过营养获得活力，目标是我们可以完成我们一天的努力。当与胃相关的结构、肝脏和肾脏功能良好时，消化同样可以正常工作。现在，瑜伽的好处在于，通过瑜伽可以缓解胃酸倒流和阻塞，从而改善消化。
9. 瑜伽对改善睡眠的好处经过一整天的工作，晚上要好好休息，使身体准备第二天再次工作。没有得到足够的休息会导致一整天的不安、头痛、眼睛刺激和紧张。同时，如果你经常做瑜伽，头脑会变得安静，减轻压力，这有助于晚上得到很好的休息。
10. 降低胆固醇的瑜伽正如之前所说，做瑜伽可以改善体内的血液流动。这可以防止血栓在静脉中形成并清除大量脂肪。这就是可以控制胆固醇的原因。瑜伽会增加高密度脂蛋白，即好胆固醇，而低密度脂蛋白意味着坏胆固醇。除此之外，保持均衡的饮食习惯也很重要。
11.控制钠我们经常吃外面的油炸或烤垃圾食品。这种营养中的钠含量很高。体内钠含量的增加会导致冠状动脉疾病或肾脏疾病。为了避免这种情况，首先，你要停止吃这种食物。另外，定期做瑜伽，瑜伽可以调节钠的量。
12. 减少甘油三酯甘油三酯是我们血液中的一种脂肪，会导致冠状动脉疾病和中风。为了减少这种情况，正常的瑜伽很重要。通过做瑜伽，脉搏会略微增加，因此可以远离甘油三酯等情况。
13. 红细胞增加红细胞在我们的身体中发挥着重要作用。它们将氧气从肺部输送到每个器官。红细胞的缺乏会导致贫血，通过瑜伽，它的数量开始在体内扩大。
14. 预防心脏病心脏是我们身体的敏感部分。错误的饮食、不规律的作息和压力会直接影响您的心脏。之后，发生了许多与它有关的疾病。瑜伽是远离它的最理想方法。
习惯的瑜伽和良好的节食使心脏保持稳定。当你做瑜伽让心保持稳定的时候，你就会有效地理解瑜伽的意义。
15. 哮喘哮喘发作时，呼吸道会收缩，导致呼吸困难。如果你在这种状态下做瑜伽，那么你的肺部就会受到压力，它们的工作效率会更高。
16. 关节炎关节炎，即关节疼痛、肿胀和疼痛始于关节。现在，每天的工作都很难。做瑜伽对你很有价值。在经过认证的瑜伽老师的指导下，做瑜伽可以减轻关节的肿胀和疼痛，并慢慢开始工作。
17. 癌症很难说做瑜伽能不能完全治愈癌症。是的，可以肯定地说，瑜伽有助于从癌症等疾病中恢复过来。做瑜伽可以消除癌症患者体内的有毒细菌。同时，肌肉劳损减少，血液循环更好，压力和疲劳也减轻了。除此之外，还可以处理化疗期间出现的恶心和呕吐等问题。
18.偏头痛如果偏头痛患者做瑜伽，他可以从头部疼痛中得到缓解。瑜伽可以减少肌肉拉伤，并为头部输送足够的氧气，从而缓解偏头痛。
19. 瑜伽对支气管炎的好处口、鼻、肺之间的气道称为呼吸道。当它发炎时，呼吸变得困难。在医学术语中，这种情况称为支气管炎。瑜伽通过消除这种炎症来帮助你呼吸。通过瑜伽，肺部有足够的氧气供应。此外，新的能量被传递到肺部。
20. 便秘和胀气这是一种导致其他疾病发生的疾病。当消化系统出现问题时，就会出现便秘。为了纠正这一点，瑜伽比治疗便秘的药物更好。便秘可以通过瑜伽从根本上消除。瑜伽首先会治愈消化系统，这样便秘就会自行痊愈，你会感到神清气爽。
21. 不孕症和更年期如果有人想提高成熟度，也为此描述了瑜伽姿势，通过瑜伽，精子形成问题、任何性问题、输卵管阻塞或 PCOD 问题都可以得到纠正。此外，绝经前和绝经期间出现的负面副作用也可以通过瑜伽得到改善。
22. 鼻窦和其他过敏鼻窦导致鼻子周围的肌肉扩张。这会导致呼吸困难。即使对于这个问题，瑜伽在各个方面都更好。通过做与呼吸有关的瑜伽，即在鼻窦中进行调息，鼻孔和喉管中的阻塞被疏散，呼吸变得更容易。此外，不同种类的过敏症也可以通过瑜伽来恢复。
23. 瑜伽对背痛的好处我们现在的大部分工作都是坐着。正因为如此，有人患有背痛。任何类型的疼痛都可以从瑜伽那里得到缓解。
24. 器官瑜伽练习可以锻炼内脏，从而提高身体远离疾病的极限。此外，一个有成就的瑜伽专家会更好地接受她的身体，从一开始就知道是否有什么不正常的迹象，因此考虑到更快的反应来摆脱疾病。
25. 消化有合理的消化会带来保持强大的体重和控制渴望。可靠的瑜伽练习有助于发现平衡并逐渐有效地消化。
26. 年龄增长的影响较小有些人开始看到年龄增长对他们面部的影响。同时，如果你做瑜伽，那么在时间之前出现在脸上的皱纹可以减少。通过瑜伽，体内储存的毒素和微生物被清除，自由基也被清除。由于压力，过早衰老的影响开始出现，然而，瑜伽同样可以避开这个阶段。
27. 增加体力由于不准确地找到可行的步伐和移动，身体姿势会下降。因此，身体开始出现疼痛，肌肉疾病和骨骼开始变得虚弱。瑜伽是远离这些问题的正确方法。做瑜伽可以持续强化骨骼和肌肉，改善体型并提高体能。
28. 平衡重量现在每个人都很胖。这背后的解释是提供食物和时间表的基地。作为首要问题，我们有一个胃痛。没有优越的胃相关框架是每种疾病的基础。瑜伽是管理它的最直接和最理想的方法。如果你做正常的瑜伽，那么阻塞和锐度等问题以及与胃相关的框架会更好。这会导致体重缓慢下降。
29.塑造身体瑜伽体式使身体从头到脚保持平衡，使您在精神上和精神上也变得强大。就在所有这些都正常工作时，身体就会变得匀称。
30、核心产能增加核心从根本上意味着身体肌肉的重要聚集。为了让身体正常工作，保持坚实很重要。身体的整个重量都集中在中心本身。它们可以防止您受伤。做瑜伽可以强化中心，带来适应性并保持稳固。
31. 改善肌肉的瑜伽做瑜伽可以改善肌肉活动。他们很扎实，有适应性。
32. 增加宽容的瑜伽正如它现在通常组成的那样，瑜伽真的很真实，而且在智力上也很扎实。在日常工作中是必需的。对球员来说，智力扎实是很重要的。他越宽容，他的表现就越进步。此外，每个人都可以在不友好的条件下做出正确的选择。
33. 精神振奋的瑜伽为了在日常生活中不断前进并取得进步，在你的气质中保持可接受和积极是至关重要的。瑜伽立即引起这样的变化。相信我，当你做瑜伽时，你的内心充满了积极的活力。这可以改善您的精神状态，并让您在一天中保持忙碌。
34. 压力瑜伽这种压力对每个人都具有破坏性。对于一个处于压力之下的人来说，很难继续过平凡的生活。瑜伽是摆脱压力的最佳方式。当你做瑜伽的时候，你会充满新的活力。减轻压力是正常的。
35. 对抗压力通常，办公室和家务会变得如此之多，以至于人们可能会承受精神压力。这经常发生在女士们身上。在这个阶段，他很难在不同的任务之间保持维持。避免这种情况的主要最理想方法是瑜伽。瑜伽让你摆脱各种环境和重量。你会在里面感到高兴。
36. 选择瑜伽使您在智力上足够有能力做出与生活相关的重大选择。此外，如何让自己在相反的情况下保持调整。37. 瑜伽对专注的好处通过定期做瑜伽，你变得如此有能力，以至于你投入并试图实现你的目标。在此期间，同样可以有效地克服所有阻碍。无论如何，据说成就的基本口头禅是对工作的执着。
38. 记忆瑜伽瑜伽同样影响头脑的工作。特别是对于学生来说意义重大。在考试期间保持大脑安静和更好是至关重要的，目标是无论他们正在考虑什么，他们都能很好地记住它。
39. 随时活跃在学校或办公室，通常你会保持一段时间的活力，但你的注意力会一点一点地转移到对立面。现在，我无法专注于重要的事情，但是，做瑜伽的人始终保持活力。他还始终如一地处理好事情。
40.积极的想法做瑜伽的人总是充满活力。他对生活的看法是积极的。他喜欢每天都以新的能量和热情生活。他一生都坚持“快乐，让别人快乐”这一原则。
41.改善身体形象与普通锻炼者相比，标准瑜伽专业人士报告的身体满足程度更高。
42. 简单焦虑瑜伽是一种治疗紧张的可行方法，其优势随着练习时间的增加而增加。
43.清除鼻窦某些瑜伽姿势和呼吸活动 - 例如，交替鼻孔呼吸 - 通过加强您的飞行路线来帮助清理鼻窦并避免鼻窦疾病。
44.减少氧气消耗通过将精力充沛的练习与放松时间相结合，瑜伽比单独放松更能减少氧气的利用。
45.保持骨骼强壮传统的瑜伽练习可以改善骨骼厚度并避免骨吸收，从而中和骨质疏松症的影响。
