再顽固的颈椎疼痛也能这样消,亲测有效！
肩颈堵了，这些问题就来了
肩颈堵了——头疼，头晕了。
肩颈堵了——血压上来了。
肩颈堵了——睡眠不好，多梦了。
肩颈堵了——影响记忆力。
肩颈堵了——“富贵包”就出来了，头都不能后仰了。
肩颈堵了——脑部供血不足，导致各方面问题来了
因为肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运行的十字路！所以解决气血问题，必须先疏通各条经络，经络通万病不生！
首先，你的颈椎病是什么原因引起的？
1.颈椎退行性变：颈椎由椎体和椎弓组成，位于头以下、胸椎以上部位。椎体呈椭圆形柱状体，并与椎弓形成椎孔。所有的椎孔相连可构成椎管，其内含有脊髓及椎动脉。随着年龄增长，颈椎会发生退行性变，便可引起关节结构不稳，继而出现骨质增生、韧带增厚等一系列变化，致使脊髓、椎动脉或神经根受压，最终形成颈椎病。
2.外伤因素：青少年时颈部外伤是导致中年后发病的重要因素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质移位碎片，可直接压迫脊髓或血管神经，继而形成颈椎病;颈部外伤可使椎体发生半脱位或脱位，导致椎管变窄，致使脊髓或神经受压而引起一系列临床症状;骨折后出现的骨痂、水肿等病理变化，均会对椎管内的脊髓或神经形成刺激，引起头晕、头痛等症状，最终形成颈椎病。
3.颈椎间盘退行性变：每个椎间盘由纤维环，髓核和椎体的透明板组成。随着年龄的增长，颈椎间盘会发生一定程度的退行性变，如骨刺形成等，致使脊神经根、椎动脉或脊髓受到压迫、刺激，继而引起一系列症状而形成颈椎病。
接下来是颈椎病的症状表现，举例说明:
信号一、手臂麻木疼痛
手臂麻木疼痛是神经根型颈椎病的主要表现。因为不同的神经根支配着不同的部位，当不同部位出现局限性的麻木和疼痛时，代表颈椎的不同神经根出现了相应的问题。
信号二、走路不稳
走路不稳是脊髓型颈椎病的主要表现。因为运动信号通过大脑、脊髓来控制肢体活动，当颈椎受压后，首先是椎间盘退变，然后是骨质增生，还可能会出现韧带骨化，这些都会造成椎管的狭窄，脊髓一旦受到压迫就会产生相应的症状，其中最常见的症状就是走路不稳。
信号二、走路不稳
走路不稳是脊髓型颈椎病的主要表现。因为运动信号通过大脑、脊髓来控制肢体活动，当颈椎受压后，首先是椎间盘退变，然后是骨质增生，还可能会出现韧带骨化，这些都会造成椎管的狭窄，脊髓一旦受到压迫就会产生相应的症状，其中最常见的症状就是走路不稳。
颈椎疼痛怎么办？这里有一些锻炼方法，帮你缓解疼痛！可根据自身实际情况，选择性进行！
1、俯卧飞机扣手式
伏卧在地面上，双手交叉握住向前伸，脚并拢，脚背贴地。头向上抬起，下颚着地，眼睛看向手的方向，深吸口气，双手上举抬起，上半身、腹部、双腿以及脚背紧贴地面。髋部放平，保持身体的重量均匀地落在地面上，呼气，收紧腹部及下背部肌肉，臀部夹紧。双手及左腿抬起向外延展，保持数秒，吸气，换边以同样的方式感觉腹部、背部的收缩紧张，数秒后放松身体，趴在垫上休息。
2、伏莲式
以莲花坐的姿态，双腿盘坐在垫子上，尾骨触地向上延展，手掌放在膝盖上，向地面下压，打开双臂，落在身体前侧位置，呼气，上身带动身体向前，双臂和双膝支撑柱，身体背部保持平直，吸气，弯曲双手肘，将大腿、胸部、腹部和下巴依次的放在垫子上，将手臂放置于背部。双手合十翻转，让指尖朝向头部。呼气，感觉髋部进一步的打开，大腿和腹部贴地，向地面保持五次呼吸左右。每次吸气时都感觉背部向外扩张，呼气时，放松身体，双腿进一步向两侧打开，大腿根部和腹部贴实地面。
最后是颈椎病的日常预防，想要预防颈椎病的产生，一定要注意做到以下几点：
1、坐久了适当的放松：
坐的时间过长就要适当休息，劳逸结合的同时能调动身体的血液循环，消除局部肌肉的疲劳感，预防和治疗颈椎病。
2、坐立姿势要重视：
工作时要掌握正确坐姿，养成良好坐姿习惯，改变头部的直立形状，避免颈椎病的发生。选择最合适的枕头对颈椎病的防治有很大的作用。每个人的睡眠姿势都不同，枕头的选择也不一样。借助枕头可以调节颈椎的正常生理驱动力，减轻颈椎的负担。
3、不良的生活习惯要戒除：
已经患有颈椎病的患者，颈椎要避免再次的受损，平时要避免剧烈活动扭伤或拉伤颈椎，保持正常的睡眠习惯，避免出现落枕的问题，以免会加重颈椎病，平时要注意颈椎的保护，避免对颈椎使用电扇、凉水或空调，温度过低会导致颈椎病的发病。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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肩颈堵了，这些问题就来了
肩颈堵了——头疼，头晕了。
肩颈堵了——血压上来了。
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肩颈堵了——影响记忆力。
肩颈堵了——“富贵包”就出来了，头都不能后仰了。
肩颈堵了——脑部供血不足，导致各方面问题来了
因为肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运行的十字路！所以解决气血问题，必须先疏通各条经络，经络通万病不生！
首先，你的颈椎病是什么原因引起的？
1.颈椎退行性变：颈椎由椎体和椎弓组成，位于头以下、胸椎以上部位。椎体呈椭圆形柱状体，并与椎弓形成椎孔。所有的椎孔相连可构成椎管，其内含有脊髓及椎动脉。随着年龄增长，颈椎会发生退行性变，便可引起关节结构不稳，继而出现骨质增生、韧带增厚等一系列变化，致使脊髓、椎动脉或神经根受压，最终形成颈椎病。
2.外伤因素：青少年时颈部外伤是导致中年后发病的重要因素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质移位碎片，可直接压迫脊髓或血管神经，继而形成颈椎病;颈部外伤可使椎体发生半脱位或脱位，导致椎管变窄，致使脊髓或神经受压而引起一系列临床症状;骨折后出现的骨痂、水肿等病理变化，均会对椎管内的脊髓或神经形成刺激，引起头晕、头痛等症状，最终形成颈椎病。
3.颈椎间盘退行性变：每个椎间盘由纤维环，髓核和椎体的透明板组成。随着年龄的增长，颈椎间盘会发生一定程度的退行性变，如骨刺形成等，致使脊神经根、椎动脉或脊髓受到压迫、刺激，继而引起一系列症状而形成颈椎病。
接下来是颈椎病的症状表现，举例说明:
信号一、手臂麻木疼痛
手臂麻木疼痛是神经根型颈椎病的主要表现。因为不同的神经根支配着不同的部位，当不同部位出现局限性的麻木和疼痛时，代表颈椎的不同神经根出现了相应的问题。
信号二、走路不稳
走路不稳是脊髓型颈椎病的主要表现。因为运动信号通过大脑、脊髓来控制肢体活动，当颈椎受压后，首先是椎间盘退变，然后是骨质增生，还可能会出现韧带骨化，这些都会造成椎管的狭窄，脊髓一旦受到压迫就会产生相应的症状，其中最常见的症状就是走路不稳。
信号二、走路不稳
走路不稳是脊髓型颈椎病的主要表现。因为运动信号通过大脑、脊髓来控制肢体活动，当颈椎受压后，首先是椎间盘退变，然后是骨质增生，还可能会出现韧带骨化，这些都会造成椎管的狭窄，脊髓一旦受到压迫就会产生相应的症状，其中最常见的症状就是走路不稳。
颈椎疼痛怎么办？这里有一些锻炼方法，帮你缓解疼痛！可根据自身实际情况，选择性进行！
1、俯卧飞机扣手式
伏卧在地面上，双手交叉握住向前伸，脚并拢，脚背贴地。头向上抬起，下颚着地，眼睛看向手的方向，深吸口气，双手上举抬起，上半身、腹部、双腿以及脚背紧贴地面。髋部放平，保持身体的重量均匀地落在地面上，呼气，收紧腹部及下背部肌肉，臀部夹紧。双手及左腿抬起向外延展，保持数秒，吸气，换边以同样的方式感觉腹部、背部的收缩紧张，数秒后放松身体，趴在垫上休息。
2、伏莲式
以莲花坐的姿态，双腿盘坐在垫子上，尾骨触地向上延展，手掌放在膝盖上，向地面下压，打开双臂，落在身体前侧位置，呼气，上身带动身体向前，双臂和双膝支撑柱，身体背部保持平直，吸气，弯曲双手肘，将大腿、胸部、腹部和下巴依次的放在垫子上，将手臂放置于背部。双手合十翻转，让指尖朝向头部。呼气，感觉髋部进一步的打开，大腿和腹部贴地，向地面保持五次呼吸左右。每次吸气时都感觉背部向外扩张，呼气时，放松身体，双腿进一步向两侧打开，大腿根部和腹部贴实地面。
最后是颈椎病的日常预防，想要预防颈椎病的产生，一定要注意做到以下几点：
1、坐久了适当的放松：
坐的时间过长就要适当休息，劳逸结合的同时能调动身体的血液循环，消除局部肌肉的疲劳感，预防和治疗颈椎病。
2、坐立姿势要重视：
工作时要掌握正确坐姿，养成良好坐姿习惯，改变头部的直立形状，避免颈椎病的发生。选择最合适的枕头对颈椎病的防治有很大的作用。每个人的睡眠姿势都不同，枕头的选择也不一样。借助枕头可以调节颈椎的正常生理驱动力，减轻颈椎的负担。
3、不良的生活习惯要戒除：
已经患有颈椎病的患者，颈椎要避免再次的受损，平时要避免剧烈活动扭伤或拉伤颈椎，保持正常的睡眠习惯，避免出现落枕的问题，以免会加重颈椎病，平时要注意颈椎的保护，避免对颈椎使用电扇、凉水或空调，温度过低会导致颈椎病的发病。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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