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佛系老阿姨

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体重反反复复的好多年了，总是在纠结某个目标，岁数大了经不起各种折腾了，决定和自己和解，快乐的生活！
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2023-05-23 09:33回复
    在这里记录下自己琐碎的生活
    2023年5月23日，身高164 体重123斤
    希望以后的体重保持在125～115之间
    每天三餐遵循早吃好，午吃饱，晚吃少
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2023-05-23 09:42
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      每个人会有一个恒定体重，我在过午吧11年了，从104到92，现在我还是104。折腾一段时间也会下百，最终还是要弹回去。
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2023-05-23 10:28
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        外面下雨了，晚上特别冷，补会单位的学习笔记，感觉手都冰凉的，洗漱完九点就钻进被窝了，才和大儿聊会天，他正在看学校的毕业晚会还说节目特别的嗨，现在的大学生真幸福！
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2023-05-23 21:01
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          今天的饮食很健康，都是家里的普通饭菜，晚上也就吃了七分饱，但是九点多了一点都没感觉到饿！
          IP属地:黑龙江来自Android客户端5楼2023-05-23 21:03
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            121.4
            今天没忍住称了体重，没有太大变化，每天三餐吃的很开心，而且也不用考虑什么能吃什么不能吃的，慢慢的恢复了正常的生活，这种感觉真好
            IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2023-05-25 09:00
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              今天吃比较多，有点超出了基础代谢，还吃了小零食，但是从恢复饮食以来，代谢挺好的看这种吃法，明天能不能涨称
              IP属地:黑龙江来自Android客户端7楼2023-05-25 20:09
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                以后好好记录饮食，尽量保持在1000卡左右，这样每天少吃300卡，一个月下来就9000卡，相当于能在健康饮食的基础上一个月体重减少2斤
                IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2023-05-26 08:17
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                  一起一起 差不多的体重
                  IP属地:广西来自iPhone客户端10楼2023-05-26 18:58
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                    昨天晚上吃的排骨，还喝了啤酒，并且半夜十点多了，又煮了50克龙须面，吃了四块饼干，今早122.6了，贪吃真涨称啊，以后尽量别吃宵夜
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端11楼2023-05-27 07:44
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                      没个周末都沦陷，今天和朋友户外烧烤
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端12楼2023-05-28 09:09
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                        今早123.9有点超标了，今天轻断食控制下，正好老公中午不回来吃饭，早一碗燕麦，中午一个烤紫薯，晚上一袋牛奶，一个西红柿
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端13楼2023-05-29 09:13
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                          122.5
                          恢复了一些
                          早一杯黑咖啡，一个欧包
                          午，半斤饺子，一块午餐肉，一些锅巴
                          晚，一个香瓜
                          IP属地:黑龙江来自Android客户端14楼2023-05-30 13:00
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                            在抖音看这个方法感觉适当现在的我
                            IP属地:黑龙江来自Android客户端15楼2023-05-30 14:35
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                              121.8
                              今天正常吃明天周四轻断食
                              IP属地:黑龙江来自Android客户端16楼2023-05-31 13:04
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