求助怎么面对自己害怕的事

面对自己害怕的事情，可以采取以下方法：1. 分析自己害怕的原因，寻找解决办法；2. 慢慢适应害怕的事物，逐渐减少害怕感；3. 找到支持和帮助，例如朋友、家人或专业人士；4. 接受自己的情绪，不要逃避或否认害怕的感受，积极寻求自我安慰和调节。