以前怕失控翻阳台，现在不怕了。现在又怕主动去自杀，怕脑壳短路去自杀。一天搞得神经紧绷，难受。

关键是自己不想自杀呀，但是思维一直这么想，啥子事情都能和死挂钩

脑子每天多给点正能量，尽量多找点事做，也可以去轻微运动，对心里会有好的调节！

有没有同症状康复了的焦友，给点信心呀

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吃药吗？心率快吗

是不是焦虑症都会有心律不齐症状？

这个病在急性发作后都会进入疑病或恐惧模式，各种疑各种恐，怎么说服自己都没用，脑壳始终转不过那个弯。

警觉自己的不良心理状态。警觉自己的不良情绪。警觉不良心念纠缠。
及时警觉，则不良的心理状态不再相续发展。
长久多思多虑、忧思忧伤虑的不良心理习惯，会慢慢的，严重的伤害身心健康。
维护身心健康是一生最重要的事，维护心理状态即维护身心健康。
少纠结，不纠结，改变不良心理习惯，警觉自己不良心理状态，及时止歇。
给一个小窍门方法，把注意力放在左大脚趾，注意不要太用意，若即若离，轻松自然一点，不论任何时间，即便是在工作、学习中一样，效果自己慢慢体验。

现在在急性发病期，最难受的时候，会觉得怎么都走不出这个怪圈。但是肯定会好的，不管是吃药运动看书冥想，就算什么都不做，只要不是一直去想他，就会越来越好

早日康复

都是我一直没懂，是神经伤了还是咋了，紊乱也会慢慢恢复啊

心里那种感觉

有没想变傻感觉