在笔记本上录制屏幕和声音需要使用专业的录屏软件。以下是录屏加外带声音的步骤：1. 选择一款录屏软件，例如OBS Studio。2. 下载并安装录屏软件，打开后选择要录制的屏幕区域。3. 在“设置”中选择“音频”选项卡，并启用系统声音和麦克风声音的录制。4. 开始录制前，确认麦克风、扬声器的音量合适。5. 点击录制按钮开始录制，同时进行需要的操作。6. 录制完成后，停止录制并保存录制文件。7. 播放录屏视频，检查是否成功地录制了屏幕和声音。需要注意的是，录制视频可能会占用大量的硬件资源，因此录制时应尽量关闭其他程序，以确保视频质量。另外，如果想要在录制时将画面与声音进行调整，请提前进行测试，确保录制出来的效果符合需求。
