小睡眠不一定需要手环，但使用手环可以更准确地记录睡眠质量和睡眠时间。手环可以通过传感器检测心率、呼吸、体动等数据，从而分析睡眠状态和睡眠质量。此外，一些手环还具备提醒功能，可以提醒用户保持规律的睡眠时间和睡眠质量。因此，使用手环可以帮助人们更好地管理睡眠。