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断续学自由泳三个月了，但不走水。不知道问题在哪，打腿肯定不行，这个知道，柔韧性太差，脚板都不发伸直。现在游1公里时间在24分钟左右，求大神告知怎么游进20分钟啊

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视频来自：百度贴吧
IP属地:山西1楼2023-05-27 12:46回复
    身体太松了，增加阻力，头部位置有点低，影响换气。左右推水的位置不一致，容易偏。力度也很小，动力不足啊，这角度只能看到这些，细节上看不清楚
    IP属地:河北2楼2023-05-27 19:17
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      2025-05-25 15:59:50
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      手上没劲，体重问题
      IP属地:新疆来自Android客户端3楼2023-05-28 01:36
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        已经很好了 我也是踝关节柔韧性差 打水效果不好
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2023-05-28 12:55
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          打腿打腿不要出水面
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2023-05-28 14:11
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            这个不是松软如何发力的问题，游泳，特别是对野外水域游泳，不能够像游泳池短距离那样把核心力量都用在身体各个部位，是在游泳划水时发力保证划水和体能分配，身体所需要的是适度紧张与平衡漂浮能力减少体能消耗，如果能够做到，就会感觉慢速不会怎么消耗体能而且保证一定游速。用头部前顶就能解决漂浮防止下肢下坠。试一试就能感觉到。
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-05-29 12:41
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              我游三年都不带走水的，慢慢来，不着急，
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2023-05-29 21:44
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                学学两边换气
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2023-06-29 08:12
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                  2025-05-25 15:53:50
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                  等了半天人才来
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2023-07-06 15:15
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                    好水好风景
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-07-24 06:05
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                      都敢在水库游，速度也不慢…还说个毛线
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2023-08-05 04:43
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                        这地方安逸。
                        IP属地:重庆来自Android客户端12楼2023-08-09 14:22
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                          已经很好了
                          IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2023-08-10 12:00
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                            水不错
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2023-08-22 16:31
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                              2025-05-25 15:47:50
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                              这环境无敌
                              IP属地:墨西哥15楼2023-08-23 16:20
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