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求助

我办健身卡了 一开始进健身房要怎么练啊…

只看楼主收藏回复

热身要先干什么，是直接上跑步机吗…然后我该干什么，进力量区？
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2023-05-27 23:40回复
    想求助一下群里的大佬
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2023-05-27 23:41
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      看一下那里
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2023-05-27 23:43
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        没人理吗
        IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2023-05-27 23:46
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          有没有人啊
          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2023-05-27 23:47
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            看一下keep……看一下抖音搜新手进健身房，最好找个人带一下…动作一定要尽量规范
            IP属地:湖南来自iPhone客户端6楼2023-05-27 23:48
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              不懂就请个私教教一下动作和训练计划
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2023-05-27 23:59
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                b站的up 卓叔健身，从第一个视频开始看
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2023-05-28 00:01
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                  老公
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2023-05-28 00:09
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                    你瘦就不要跑了，直接力量
                    IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2023-05-28 00:22
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                      不用请私教，胸肩背手臂腿，先每天一个部位练一练，看看抖音学学动作，小重量找一找发力感，花一个月的时间学的差不多了，再制定详细的训练计划，
                      IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2023-05-28 00:28
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                        千万不要自己瞎练！！！！有钱肯定请私教，没钱就多看看视频学一学吧。其实可以和健身房的一些人交朋友，还是很乐意教人的。
                        IP属地:广西来自Android客户端14楼2023-05-28 00:44
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                          做完再拉伸。
                          IP属地:美国来自Android客户端16楼2023-05-28 08:32
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