如果你忍不住想要给男朋友发消息，可以试着转移注意力，做一些其他的事情，让自己的注意力不再集中在这个问题上。可以选择听音乐、看电影、和朋友聊天或者去运动等活动，分散你的注意力，减轻你内心的焦虑和不安。同时也可以思考一下，是否真的需要给男朋友发信息，如果是为了过分的担心他或者过度干涉他的时间和生活，可能会对两人的关系产生负面影响。在恰当的时候沟通，互相尊重和信任，才是维系感情的关键。