主要适应内容有如下几点：1、生活与环境适应问题：对于大多数新生来说，上大学是第一次远离父母来到一个陌生的环境。自己能否合理有效地安排日常生活是生活适应的重要内容。2、人际适应问题：进入大学前，许多人没有真正过过集体生活，无须处理人际相处问题。进入大学后，新生必须面对新的同学关系，师生关系，尤其是复杂的宿舍问题。3、学习适应问题：学习的适应问题主要表现在学习动机不适应，学习能力不适应和教育教学模式不适应等三个方面。4、自我适应问题：自我适应问题主要表现为自我认识不清楚，自我意识不客观。自我意识指个人对于自身及内心世界的主观反映。