小月子期间可以适量食用提子，但要注意选择新鲜、无污染的提子，并且不要过量食用。提子含有丰富的营养素，如维生素C、钾、糖类和纤维素等，对于产后恢复和身体健康都有一定的帮助。但是，如果有个人体质过敏或者消化系统不好的情况，最好不要食用提子。建议在医生或者营养师的指导下进行食用。