准备考研的同学最好吃饭不要太油腻，好的营养搭配帮助提高记忆力。比较好的选择是以蔬菜为主的素食，在此基础上也可以搭配鸡蛋、牛奶和海鲜，例如菠菜蒸蛋、藕片煲豆腐、鳕鱼萝卜汤等。一定要注意避免油炸、烤鸡的食物，以及糖分比较高的食物，因为这样引起的胆固醇升高会影响大脑功能。此外，考研期间最好还要控制盐的摄入，以免引起血压升高，影响到学习成绩。