毛木瓜可作为水果生食，也可以制成各种点心、饮品等。以下是几种常见的食用方式：生食：将毛木瓜切成小块或用勺子舀出果肉，直接生食即可。沙拉：将毛木瓜切成适量大小的块状，加入其他水果、蔬菜、酱料等，制成沙拉。冰淇淋：将毛木瓜果肉捣成泥，加入牛奶、鲜奶油、糖等调味料，制成木瓜冰淇淋。果汁：将毛木瓜果肉放入榨汁机里榨汁，加入适量的水和糖即可制成木瓜汁。蒸饭：将毛木瓜削皮去籽，切块放在蒸饭中蒸熟，然后拌在饭中一起食用。注意事项：毛木瓜果肉口感温和，不宜过量食用。同时，由于其含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质，因此孕妇应慎食。