无花果籽富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，具有一定的保健作用。但是，无花果籽也含有一定的草酸和氧化酶等物质，过量食用可能会对人体健康造成不利影响。因此，适量食用无花果籽是可以的，但不宜过量。