哺乳妈妈可以适量食用果冻。果冻是由明胶、糖和果汁或水等制成的，不含咖啡因和酒精等有害成分。但是，果冻中含有糖分较高，建议哺乳妈妈控制每日饮食中的糖分摄入量，以免增加身体负担和影响宝宝的健康。此外，如果妈妈在哺乳期间出现过敏或消化问题，请事先咨询医生或营养师的建议。