1、富含维生素的蔬菜：在坐月子期间，对维生素的需求量相对较多，在日常生活中可以多吃胡萝卜、南瓜、茄子、豆芽、莲藕等蔬菜，能补充丰富的胡萝卜素和维生素C，对身体具有一定好处。2、富含纤维素的蔬菜：坐月子期间还比较适合吃芹菜、西兰花、白菜等富含纤维素的蔬菜，有助于促进胃肠道蠕动，对改善产后便秘具有一定帮助。3、富含矿物质的蔬菜：坐月子期间还可以多吃木耳、菠菜等蔬菜，可起到补充铁元素的作用，对于改善产后贫血现象有一定帮助，还可适当吃海带、裙带菜等蔬菜，能补充钙元素、碘元素等，有助于女性的身体恢复。4、其他蔬菜：除了上述蔬菜以外，坐月子的女性还可以吃茄子、黄花菜、油麦菜、芥蓝菜、红苋菜、高丽菜、莴笋、番茄等，对于身体健康有一定好处。