燕窝是一种高营养的食品，因其特殊的口感和功效，备受消费者喜爱。在选择燕窝盏时，到底是疏盏好还是密盏好，往往取决于个人的需求和喜好。疏盏（也称为松盏）是指燕窝中燕鸟羽毛较少、呈现细浅网状的部分，其优点是易于嚼碎，口感柔软，容易被身体吸收，适合消化功能不佳的人。相对地，密盏则是指燕窝中燕鸟羽毛较多，形成如团结状的部分，口感相对较硬，但是营养价值更高，对身体的保健作用更强。因此，如果您对燕窝的口感和质地比较在意，可以选择疏盏，如果追求更高的营养价值，可以选择密盏。但需要注意的是，在购买燕窝时要选择正规渠道，确认产品的来源和质量，避免购买到劣质或掺假的产品。