求助要睡觉的时候负面情绪为什么会翻涌而出

负面情绪在睡前涌出是因为很多人在睡眠前会反思一天发生的事情，如果当天发生的事情不太好，就会导致沮丧和悲伤的情绪翻涌而出，甚至还会带来烦恼与忧虑。睡前是精神反思的时刻，如果思考的内容都是负面的，那么心理压力就会增加，形成睡眠不好的情况。此外，睡眠不佳会导致精神不集中和情绪低落，进一步引发负面情绪。