求大神给点建议【跑步吧】

01月15日漏签0天

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求大神给点建议

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体重裸重166左右平时跑步160心率6分0几配速
7分配速140左右从减脂的角度来说是不是心率120-150最好呢还是坚持跑6分配

送TA礼物

IP属地:天津

来自iPhone客户端1楼2023-06-02 10:02回复

以150以下区间跑步为主，偶尔跑一次160。

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2023-06-02 10:18

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等级都R6了却还是这么渣

IP属地:天津

来自iPhone客户端3楼2023-06-02 10:23

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150以内，尽量拉长距离或时间，跑个40-60分钟吧，跑一休一，休那天可散步或做下力量训练

IP属地:湖南

4楼2023-06-02 10:31

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咱俩一样

IP属地:甘肃

来自Android客户端5楼2023-06-02 12:29

要是心率150以下的话得七分多配了

IP属地:甘肃

来自Android客户端6楼2023-06-02 12:29

不知道怎么搞了

IP属地:甘肃

来自Android客户端7楼2023-06-02 12:30

想减脂饮食占9成加上力量训练有氧是最无关紧要的有氧多了掉肌肉想要细狗身材就多有氧但力量训练不能少

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2023-06-02 13:15

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