在上班的朋友圈发朋友圈的内容可以根据个人的工作内容和情况进行选择，以下是一些可能的建议：工作状态：可以分享自己忙碌的工作状态，比如正在加班、处理工作任务等。工作成果：如果完成了一项工作任务或者取得了一定的成绩，可以分享一下自己的工作成果，让朋友们一起分享自己的喜悦。工作照片：可以分享一些工作场景的照片，比如公司的装修、同事的聚餐、会议现场等。感受体验：可以分享自己对工作的感受和体验，说说自己喜欢的工作环境、工作氛围等。行业动态：如果自己所在的行业有一些重大变化或者新闻动态，也可以与朋友们分享自己的看法和观点。在发朋友圈时，需要注意不要泄露公司的机密信息，同时也要注意言辞和行为的规范性。