我现在每天测，空腹每天都正常4.8--5.6左右，米饭吃多的话餐一血糖10--12左右，餐二8--9左右。还能不能救回来，医生说我现在是糖耐量受损，没给我开药，叫我控制饮食，多运动。别吃宵夜。