以下是一些自然方法可以帮助头发变黑：1. 红枣熬水洗头：将红枣放入锅中，煮开后熬20分钟，再用这个水清洗头发。2. 黑芝麻汤：将黑芝麻适量研磨成粉，加入适量热开水，调匀后喝下去。3. 木瓜煮牛奶：将木瓜和牛奶放入锅中，煮开后小火煮20分钟左右，取出后很温柔地用手指梳整头发，吸收更好。4. 咖啡：咖啡因能够刺激头皮血液循环，因为在咖啡因的刺激下，皮下微血管会扩张，增加血流量，有利于头发生长与变黑。我们可以将自己喜欢的咖啡冲泡后侵泡头发，最好不要过于频繁使用。需要指出的是，这些方法需要长期坚持才有效果，如果您的头发已经变白或者灰色，这些方法可能效果有限。此外，如果头发变灰是由于某些疾病导致的，建议及时就医治疗。