情绪自我是指个体对自己情绪的认知、理解和控制能力。它包括了以下几个方面：1. 情绪识别：个体能够意识到自己的情绪，并分辨出不同的情绪种类。2. 情绪理解：个体能够理解情绪产生的原因，了解情绪对自己的影响，以及对周围环境的影响。3. 情绪调节：个体能够通过自我调节来控制自己的情绪，以达到更好的情感状态和行为表现。情绪自我是一个重要的心理概念，对于个体的情绪健康和社交适应能力都有着重要的影响。