我给个建议，每天固定时间看看戒色吧，调解一下心情。
同时生活上要给自己放松的时间，不要把自己逼得太紧，如果情绪总是起伏太大，破戒也是很自然的事情。
多看戒色文章，答案都在其中。
有很多觉悟的东西，只有看了才懂。

一起加油！

可以多连续断yy口诀，平时周末不要一个人在家，多出去走动走动，去附近公园转转或者和朋友聊天，可以有效减少反种子，吧yy打倒的多了，他自然不该来袭了！加油吧！

楼主加油！可以点我头像看我戒色经历贴！我就是学会观心断念戒到274天的。百度搜戒为良药这本书，都有在线阅读很方便。重点推荐你学习戒为良药51，67，80，84，90，99，100，108，111季，这部分都是教你实战和观心断念的，一定要去读我推荐的季，一定要学会观心断念！

不可强戒，平时多看戒色文章，练习断念口诀。做好视线管理，远离一些负面信息。黄源也要断掉！

学业在忙也要抽时间学习戒色文章，孰轻孰重你该衡量一下，加油吧

加油戒色

加油，想想身边的一切人与事。就是自己的原动力。你想被别人瞧不起呢，你想朋友们嘲笑你么？这样问自己

抽空学习戒为良药和js文章，一定要一直坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油