减脂期饮食【健身吧】

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早餐一根玉米+两个鸡蛋
午餐一根玉米+食堂的菜+80g鸡胸肉
晚餐全麦面包100g+80g鸡胸肉+食堂的菜
合理吗

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2023-06-06 00:03回复

80g鸡胸肉，塞牙呢？一天你不喝蛋白粉，一天总量怎么样也要500g吧

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2023-06-06 00:41

收起回复

碳水和蛋白质都少了，你这减的不是脂，是肌肉

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2023-06-06 01:19

收起回复

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2023-06-06 09:14

你这饮食不吃蛋白粉一天正常摄入的蛋白都不够你这鸡胸肉和鸡蛋翻倍再来一勺蛋白粉应该就够了

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2023-06-06 10:01

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