当心态崩溃时，可以考虑以下几个方法来缓解情绪：1. 深呼吸：慢慢地、深深地吸气，再缓慢地呼出，每次尽可能多地吸一些氧气进入身体，有助于缓解紧张的情绪。2. 放松身心：可以尝试进行一些身体上的放松，比如深度的肌肉放松法等，或者进行舒缓的音乐和动画片来调节心态。3. 找人发泄：找信任的人倾诉自己的情绪，将负面情绪释放出来，心情会逐渐平静下来。4. 站在他人角度思考问题：在情绪崩溃的状态下，容易产生一些消极的想法，可以尝试换位思考，理解别人的立场，将注意力更多地放在解决问题上。5. 寻求专业的帮助：如果情绪问题比较严重，可以考虑寻求专业的帮助，比如心理医生或心理治疗师等。