用微波炉热饭菜，一般一碗饭转2-3分钟就可以，这要根据气候而定增或减时间，用中火为宜，时间长短要看您所热的饭量是多少来决定。如果是满满一饭盒的话，一般要热5分钟以上，在饭菜上加盖子或保险膜会使饭菜热的更均匀。热米饭一定要加盖，这样热出来才松软好吃。