在日常的生活里可以通过给孩子唱儿歌，讲故事，朗诵古诗，哄孩子睡觉效果是非常好的，也是非常实用的。平时在日常的生活里还在睡觉一定要保持肃静，避免喧哗，避免有噪音，也要避免强光刺激，保持室内空气流通，避免空气干燥，保持室内的温度和湿度要适宜，这样可以提高孩子的睡眠质量。