自己体能练了半年练不出来（长进很小），在部队能练出来吗【新兵连吧】

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自己体能练了半年练不出来（长进很小），在部队能练出来吗

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三公里从16分钟练到13分半左右吧。。就长跑不行剩下的嘎嘎行

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2023-06-06 21:29回复

够了啊，我现在三公里还是14分

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2023-06-07 20:17

练了半年？我慢跑一个月就13分了，你怎么练得？

IP属地:云南

来自Android客户端3楼2023-06-08 09:14

五公里20分钟什么水平

来自Android客户端4楼2023-06-08 09:34

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13分半不是及格了？

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2023-06-08 09:40

我特长写诗，都是军旅诗，边塞诗，历史诗

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2023-06-08 09:46

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三公里尽量在12分内

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2023-06-08 10:04

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慢慢进步就行了

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2023-06-08 10:30

没事，我新兵连三公里跑18分钟，下连跑12分钟

来自Android客户端9楼2023-06-08 16:24

没事多练习冲刺楼梯把爆发力耐力练出来就好跑了

IP属地:山东

来自iPhone客户端10楼2023-06-08 16:26

ZQ7
新兵
1

我觉得不管3公里还是5公里首先看的是身体跟天赋然后就是练还有就是心态，当感觉跑不动体力到极限，脚迈不开的时候更应该逼迫自己去加速，这就是一个瓶颈，把这个瓶颈突破了成绩提高很明显的。我3公里最快跑了10分20秒，5公里16分40秒，5公里全副武装18分10秒

IP属地:四川

来自Android客户端11楼2023-06-08 17:58

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问题不大，我当时新兵连第一次15分，下连就能跑到11分出头了

来自iPhone客户端12楼2023-06-08 18:11

上强度

IP属地:山东

来自iPhone客户端13楼2024-01-22 13:17

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