适合孕妇吃的高蛋白食物比较多，比如：动物性食物、奶类、蛋类等。动物性食物：包括瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类等，这些食物中含有的蛋白质量比较高，而且适当的吃，很容易被人体消化、吸收、利用。奶类：牛奶当中含有的蛋白质量也比较高，而且还含有丰富的钙质，对于孕妇自身及胎儿的生长发育作用效果比较好。蛋类：包括鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等，里面含有的蛋白质量也比较高，也很容易被人体消化、吸收及利用，孕妇每天吃一到两个蛋类，也能够及时补充蛋白质。