我们女性，到了40以后，就要快步入更年期的时候，身体的机能和代谢都是一个缓慢的下降，那么随之代谢差就会开始发胖，控制体重也就会变得更加的难了。今天就给大家讲讲如何来控制体重，第一个就是一定要尽量的控制食饮食，一个是控制饮食的量，每餐控制在六七分饱，第二就是要控制高油高糖的这些食物，第二个方面就要保持适当的运动，适当的运动能够提升我们身体的基础代谢，帮助大家控制体重。第三个就是一定要养成良好的生活习惯，要按时作息，规律饮食，要按时排便等等。#健康减肥#