首先，要做好心理准备，学会正确看待女朋友的情绪。其次，要学会把握距离，当女朋友情绪低落时不要强加压力，耐心地安抚她。同时也可以尝试一些与对方有关的活动来帮助女朋友放松情绪。最后，多交流是重要的，适当表达你的感受和理解能够促进两人之间的感情。