饥饿交迫，可以采用煮粥的方式来缓解。将米、面、杂粮等混合在一起，加入适量的水，煮至粥状。粥中可加入一些蔬菜、豆类等食材增加营养和口感。粥的制作简单，易于消化吸收，是饥饿交迫时的一种好选择。