最好的办法就是与邻居沟通，和他们协商出让步等方式来减少噪音。如果不行，可以尝试在宿舍门口布置一些吸音材料，或者利用家具、毛毯、窗帘等给宿舍增加吸音效果，以此来减轻空气中的噪音。此外，还可以尝试听耳机里的噪音来平衡室内噪声，使其减少感觉。总之，只要坚持不懈，应该都能找到抵御来自隔壁宿舍的噪声的办法。