夜班是指工作的时间超过正常的工作时间，通常会在晚上9点到次日凌晨6点之间。它可能会让人感到疲惫，可以有效的提高工作效率和生产力。同时，夜班也可以帮助灵活安排工作时间，使工作者能够兼顾家庭和个人的生活。此外，工作夜班有助于减少早晨拥堵和严重的交通问题。因此，夜班对于部分工作及行业都有重要的作用，但不管怎样，坚持住夜班的工作者仍然需要做好充足的休息以保证身心健康。