1. 晚上不要吃得太油腻、太饱，避免增加身体的代谢负担。
2. 缓解压力，可以听一些舒缓的音乐等，保持心情舒畅。
3. 熬夜前记得卸妆。
4. 熬不住就去睡，熬夜第二天可以在空闲时小憩，不可连续熬夜。