扎马步的时候气息是最难控制的，容易憋气，吸气的时候又很难受，于是，在扎马步的时候，冲拳，这样气息可以试着冲拳的时候自然放出，不易憋气，然后吸气的时候，双臂就不要保持伸直的状态了，大家都看过武侠电影里，大侠打完之后收招的时候运气的动作吧，就是双臂张开，往上举，这个时候气息会很自然的吸进来，然后双臂往下压。类似下面图片的动作。就ok了