这世界诱惑太多，当无法改变环境时，只能改变自己！
不要强制自己戒色，这样更容易失败。
正确的观念是，养成好习惯，替换坏习惯：
①饮食：周一到周五吃素；晚上不吃宵夜
②早睡：手机不带进床，订闹钟放外面
③不看剧，不看电影，不刷抖音、b站、微信等
④学习：学善知识，看戒色文，学对自己未来有帮助的知识
⑤记录时间：如果看片撸g，消耗的时间记下来；如果学习，花费的时间也记下来，两个做对比
以上最好每天都坚持！否则戒色持续一周/两周，又会破戒的！