教教我怎么增重_增重吧

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173 54公斤想长胖到65公斤

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IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2023-06-11 21:23回复

推荐一些科学增重的方法：1.调理脾胃功能2.充足的睡眠3.睡前喝牛奶4.三餐定时

来自Android客户端2楼2023-06-11 23:57

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我176体重是54公斤，3.13号开始增肌，目前两个月体重达到62公斤！吃的悍金斯增肌粉，一天3个蛋白，2-4根香蕉，2顿面2顿米饭摄入足够的碳水！练完半个小时内补充蛋白！一个月增重四斤

IP属地:贵州

来自Android客户端9楼2024-05-21 21:31

我已经62.7了……马上130了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端10楼2024-05-21 21:33

我176体重是54公斤，4.13号开始增肌，目前体重达到62公斤！吃的悍金斯增肌粉，一天3个蛋白，2-4根香蕉，2顿面2顿米饭摄入足够的碳水！练完半个小时内补充蛋白！一个月增重四斤

IP属地:天津

来自Android客户端13楼2024-07-03 14:20

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